quarta-feira, 28 de abril de 2010

Comandos úteis do Windows XP/2003

Lista com alguns comandos úteis do Windows que você pode executar através do menu INICIAR e EXECUTAR… Digite o nome do comando e tecle Enter. Muitos dos comando são de grande utilidade para resolver problemas e obter informações  no windows.

Descrição Comando
Assistente de controles access.cpl
Assistente de acessibilidade accwiz
Adicionar novo hardware hdwwiz.cpl
Adicionar/Remover programas appwiz.cpl
Ferramentas Admnistrativas control admintools
Atualizações automáticas wuaucpl.cpl
Assistente para transferência BlueTooth fsquirt
Calculadora calc
Gerenciador de Certeficados certmgr.msc
Mapa de caracteres charmap
Check Disk Utility (SCANDISK) chkdsk
Visualizador da área de armazenamento clipbrd
Janela de comandos DOS cmd
Serviços de Componentes dcomcnfg
Gerenciamento do computador compmgmt.msc
Painel de Controle control
Propriedades de data e tempo timedate.cpl
DDE Shares ddeshare
Gerenciamento de dispositivos devmgmt.msc
Direct X Control Panel (Se instalado) directx.cpl
Direct X Troubleshooter dxdiag
Limpeza de Disco cleanmgr
Desfragmentador de Discos dfrg.msc
Gerenciamento de Discos diskmgmt.msc
Gerenciamento de partição de Discos diskpart
Propriedades de Vídeo control desktop
Propriedades de Vídeo desk.cpl
Propriedades de Vídeo (aparência) control color
Dr. Watson System Troubleshooting Utility drwtsn32
Driver Verifier Utility verifier
Event Viewer eventvwr.msc
Assistente para transferência de arquivos e informações migwiz
Verificação de assinatura de arquivo sigverif
Busca rápida findfast.cpl
Propriedades de pasas control folders
Fonts control fonts
Fonts (Pasta) fonts
Jogo FreeCell freecell
Controle para Jogos joy.cpl
Group Policy Editor (XP PRO) gpedit.msc
Jogo de cartas mshearts
Ajuda e suporte helpctr
HyperTerminal hypertrm
Iexpress Wizard iexpress
Indexing Service ciadv.msc
Internet Connection Wizard icwconn1
Internet Explorer iexplore
Propriedades da Internet inetcpl.cpl
Suporte a Configurações da Internet inetwiz
Configuração de protocolo de Internet(Visualizar tudo) ipconfig /all
Configuração de protocolo de Internet(Visualizar DNS) ipconfig /displaydns
Configuração de protocolo de Internet (Limpar informações de DNS) ipconfig /flushdns
Configuração de protocolo de Internet (Todas as conexões) ipconfig /release
IP Configuration (Renovar Conexões) ipconfig /renew
IP Configuration (Atualizar DHCP & Re-Registers DNS) ipconfig /registerdns
IP Configuration (Visualizar DHCP Class ID) ipconfig /showclassid
IP Configuration (Modificar DHCP Class ID) ipconfig /setclassid
Painel de controle Java (Executar se instalado) jpicpl32.cpl
Painel de controle Java (Executar se instalado) javaws
Propriedades do teclado control keyboard
Configurações de segurança secpol.msc
Usuários e Grupos locais lusrmgr.msc
Fazer Logoff do Windows logoff
Software para retirar Malware´s mrt
Microsoft Access (Executar se instalado) access.cpl
Microsoft Chat (Bate-papo) winchat
Microsoft Excel (Executar se instalado) excel
Microsoft Frontpage (Executar se instalado) frontpg
Microsoft Movie Maker (Ferramenta para edição de filmes caseiros) moviemk
Microsoft Paint (Famoso Paint Brushe) mspaint
Microsoft Powerpoint (Executar se instalado) powerpnt
Microsoft Word (Executar se instalado) winword
Ferramenta para Sincornização mobsync
Minesweeper Game (Jogo "Mina") winmine
Propriedades do Mouse control mouse
Propriedades do Mouse main.cpl
Nero (Executar se instalado) nero
Netmeeting (Sofwtare para comunicação e Conferência) conf
Conexões de rede control netconnections
Conexões de rede ncpa.cpl
Setupe de Conexões de rede netsetup.cpl
Bloco de notas notepad
Gerenciador de Objetos packager
Administrador de fontes de dados ODBC odbccp32.cpl
Teclado virtual osk
Outlook Express msimn
Paint pbrush
Propriedades de senha password.cpl
Ajustar Monitor perfmon.msc
Ajustar Monitor perfmon
Opções de telefone e modem telephon.cpl
Discador dialer
Pinball Game pinball
Propriedades de opções de energia powercfg.cpl
Impressoras e Faxes control printers
Pasta de impressoras printers
Editor de characteres particulares eudcedit
Quicktime (Se instalado) QuickTime.cpl
Quicktime Player (Se instalado executar o Quick Time) quicktimeplayer
Real Player (Se instalado Executar o Real player) realplay
Configurações regionais intl.cpl
Editor de Registros regedit
Editor de Registros regedit32
Catalogo Telefonico rasphone
Conectar a Desktop Remoto através de um Host ou IP mstsc
Armazenamento removível ntmsmgr.msc
Solicitação do operador de armazenamento removível ntmsoprq.msc
Consulta de diretivas resultantes rsop.msc
Assistente de Cameras e Scanners sticpl.cpl
Tarefas Agendadas control schedtasks
Centro de segurança do Windows wscui.cpl
Serviços services.msc
Arquivos compartilhados fsmgmt.msc
Desligar shutdown
Som e áudio mmsys.cpl
Solitário (Jogo) spider
SQL Client Configuration cliconfg
System Configuration Editor sysedit
System Configuration Utility msconfig
System File Checker Utility (Scan Immediately) sfc /scannow
System File Checker Utility (Scan Once At Next Boot) sfc /scanonce
System File Checker Utility (Scan On Every Boot) sfc /scanboot
System File Checker Utility (Return to Default Setting) sfc /revert
System File Checker Utility (Purge File Cache) sfc /purgecache
System File Checker Utility (Set Cache Size to size x) sfc /cachesize=x
System Information msinfo32
System Properties sysdm.cpl
Task Manager taskmgr
TCP Tester tcptest
Telnet Client(Executar Telnet) telnet
Tweak UI (Se instalado) tweakui
User Account Management (Controlar Contas de usuário) nusrmgr.cpl
Utility Manager utilman
Windows Address Book (Serviço para guardar lista de contatos) wab
Windows Address Book Import Utility (Importar lista de contatos) wabmig
Windows Backup Utility (Fazer Backup) ntbackup
Windows Explorer (Executar Explorer) explorer
Windows Firewall (Executar Firewall) firewall.cpl
Windows Magnifier magnify
Windows Management Infrastructure wmimgmt.msc
Windows Media Player (Executar Media player) wmplayer
Windows Messenger (Executar MSN) msmsgs
Windows Picture Import Wizard (Precisa estar com a camera instalada) wiaacmgr
Windows System Security Tool (Ferramenta de segurança do windows) syskey
Windows Update Launches (Visualizar updates) wupdmgr
Windows Version (Ver a versão do Windows) winver
Windows XP Tour Wizard (Tour Windows) tourstart
Wordpad write

Estágio de Informática na CORPUS

A empresa CORPUS está oferecendo vagas de estágio para área de Informática. Segue abaixo mais detalhes:

Requisitos:
- Desejável estar cursando último ano da faculdade;
- Ter conhecimentos em Software MS-Office 2003 ou 2007, Sistemas Operacionais Windows Server 2003, Sistemas Operacionais Windows XP ou Vista, Ambiente de rede de computadores e Manutenção e montagem de computadores.

Salário: R$510,00

Benefícios: Cartão alimentação e Vale Transporte.

Horário de trabalho: 8:00 ás 15:00 de Segunda a sexta

Para se candidatar:  
Enviar currículo para: msilva@corpus.com.br, lpatricio@corpus.com.br
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Vaga de emprego para Programador

A FAESA divulgou esta vaga para Programador por e-mail, mas não informou a empresa que está oferecendo. Segue detalhes abaixo:

Requisitos: 
Com pelo menos 1 ano de experiência em programação.
Conhecimento de programação em ASP ou PHP e Visual Basic ou DELPH.

Salário:
R$1.500,00

Benefícios: Alimentação, vale transporte e plano de saúde.

Para se candidatar:
Enviar currículo para: computacaoesistemas@faesa.br
*Obs.: até 03/05/2010
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terça-feira, 20 de abril de 2010

Oportunidades na Discover Technology em São Paulo

A Discover Technology atuante há 14 anos no mercado de TI (www.discover.com.br) está buscando profissionais com os seguinte perfis:
 
1.Desenvolvedor Web – 1 VAGA
Experiência com ASP, HTML, CSS, JavaScript (avançado), Ajax, SQL, banco de Dados Oracle.
Desejável: Webdesigner, usabilidade, desenho de interfaces e prototipação.
Local de Trabalho: São Paulo – Região de Pinheiros
Forma de Contratação: PJ (Trabalhamos apenas com empresas LTDA, Não optantes pelo Simples e não pode ser individual)
Prazo: Indeterminado.
Interessados encaminhar cv atualizado com pretensão PJ para o e-mail rh.discover@discover.com.br, mencionando o código WEB2010. 
 
2.Desenvolvedor MOSS – 1 VAGA
Experiência com MOSS 2007 - Instalação, configurações e portais.
Windows Server / AD.
Conhecimento em InfoPath, conhecimento básico em infraestrutura, JavaScript e CSS.
Noções de SharePoint Designer.
Desejável conhecimentos em SQL Server, webdesigner (Photoshop ou Fireworks), ASP.Net / Dot.Net.
Local de Trabalho: São Paulo – Região de Pinheiros
Forma de Contratação: PJ (Trabalhamos apenas com empresas LTDA, Não optantes pelo Simples e não pode ser individual)
Prazo: Indeterminado.
Interessados encaminhar cv atualizado com pretensão PJ para o e-mail rh.discover@discover.com.br, mencionando o código MOSS2010.
 
3.Desenvolvedor Sharepoint Jr – 2 VAGAS
Experiência com desenvolvimento Sharepoint.
Local de Trabalho: São Paulo – Região de Pinheiros
Forma de Contratação: PJ (Trabalhamos apenas com empresas LTDA, Não optantes pelo Simples e não pode ser individual)
Prazo: Indeterminado.
Interessados encaminhar cv atualizado com pretensão PJ para o e-mail rh.discover@discover.com.br, mencionando o código SHPJR2010.
 
4.Desenvolvedor Analista de Negócios – Dot.Net/C# - 1 VAGA
Experiência com programação em Dot.Net (C#).
Conhecimentos em levantamento de negócio, modelagem de dados, documentações.
Local de Trabalho: São Paulo – Região de Pinheiros
Forma de Contratação: PJ (Trabalhamos apenas com empresas LTDA, Não optantes pelo Simples e não pode ser individual)
Prazo: Indeterminado.
Interessados encaminhar cv atualizado com pretensão PJ para o e-mail rh.discover@discover.com.br, mencionando o código NEG2010.
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BB estende implantação do software livre no banco Nossa Caixa

Seguindo a política de adoção de softwares livres do Banco do Brasil, a suíte de escritório BrOffice.org, que possui funções equivalentes ao MS-Office, foi instalada em mais de 16 mil estações do Banco Nossa Caixa (BNC), possibilitando a abertura e edição de documentos no padrão aberto ODF. Agora, os funcionários das duas instituições podem transitar documentos e planilhas utilizando este formato, com 100% de interoperabilidade, independente do sistema operacional utilizado. Assim, o conglomerado BB inicia 2010 com mais de 125 mil instalações do BrOffice.org em suas estações de trabalho.

Além do BrOffice.org, o software livre Squid está sendo utilizado para prover infraestrutura às impressões de documentos do Sistema de Informações do Banco do Brasil (SISBB), que está disponível nas estações de trabalho do BNC. Também já há na rede BB/BNC aproximadamente 1.000 terminais híbridos - que atendem clientes das duas instituições, rodando o sistema operacional GNU/Linux. A previsão é de que até junho sejam cerca de 4 mil terminais.

O trabalho de implantação de software livre no BNC está sendo realizado em conjunto pelas áreas de tecnologia do BB e do BNC. A implantação do software livre é um movimento estratégico para o Banco e alinhado com a política de uso de software livre do Governo Federal e com o Protocolo Brasília - documento assinado pelo BB e por vários outros órgãos em 2007 que sela o compromisso de promover e adotar o formato de documentos abertos ODF. A economia estimada em licenças com o uso de software livre pelo BB já ultrapassa R$ 100 milhões.

Oportunidades para trabalhar no Vitória Apart Hospital (Área de TI)

A empresa  SOLUTI SOLUÇÕES EM TECNOLOGIA DA INFORMAÇÃO E REDES está oferecendo 1 (uma) vaga de estágio e 1 (uma) de emprego, para o cargo de Técnico em Informática. Segue abaixo mais detalhes:

Requisitos: Experiência em informática na área de suporte ao usuário, manutenção de Hardware.

Idade: A partir de 20 anos

Sexo: Masculino

Carga Horária:
  • Para emprego - Das 09:00 as 18:00 ou das 08:00 as 17:00 (com uma hora de almoço).
Salário: R$ 1.200,00

Benefícios: Alimentação, transporte e Plano de Saúde e Odontológico 50%.

Local: Rod. Br 101 Norte, Km 02, Carapina, Serra, ES - Carapina, Serra, ES

Para se candidatar:
Enviar currículo para: suporte@vah.com.br

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segunda-feira, 12 de abril de 2010

Curso de Wireless ISP Outdoor Specialit Design

A quem se destina:  Analistas de suporte, Administradores de Sistema, Instaladores e/ou profissionais de informática e telecomunicações, que atuem direta ou indiretamente com projeto, instalação, manutenção e configuração de provedores de acesso a Internet.

Pré-requisitos:  Conceitos básicos de redes de computadores.

Metodologia do curso:  
  • 50% - Aula teórica com apresentação em slides.
  • 50% - Aula prática com instalação, configuração e testes em sala de aula/campo.
Conteúdo Programático Resumido

Conceitos de redes - Rádio Freqüência - Comportamentos de RF - Reflexão - refração - difração - dispersão - Princípios de Antenas - Isotrópica(DBi) Dipolo(DBd) - Diretivas/Semidiretivas/Onidiretivas - Unidades de Medida em RF - Potência/Ganho - Perdas - Watt - MiliWatt - DBm - DBi - DBd - Propriedades de conexão enlace ponto a ponto - Propriedades de conexão terminal/estação base - Composição do EIRP - Cálculo do EIRP - Cálculo e Dimensionamento de Rádio Enlace/Células - Propriedades da Visada - Elipsóide de Fresnel - LoS/NLoS - Radiohorizonte - Tecnologias de Espalhamento Espectral e Multi-portadoras - Narrow Band - Spread Spectrum - OFDM/DSSS Alinhamento de antenas - Plano de Azimute e Plano de Elevação - Elipsóide de Fresnel - aplicação prática - Planejamento de Infra-Estrutura para células - Setorização Celular - Reuso de Frequência - Análise de FallBack - Subdivisão da célula em anéis concêntricos - Posicionamento e cálculo TX/RX para o CPE dentro da célula Controle manual de potência/ganho do CPE - Dimensionamento de antena(s) para o CPE - Análise de Throughput Dimensionamento de tráfego por aplicações - Troubleshooting

Duração: Aulas Teóricas e Práticas 16 horas (2 dias de 8 horas).

O participante receberá:  1 Apostila - 1 CD-ROM Material Complementar e Softwares Utilitários - Certificado de participação

Locais | Datas:
Maceió - AL - 10 e 11/04 - 9:00 as 18:00
Aracaju - SE - 24 e 25/04 - 9:00 as 18:00
João Pessoa - PB - 08 e 09/05 - 9:00 as 18:00
Ubá - MG - 22 e 23/05 - 9:00 as 18:00
Recife - PE - 12 e 13/06 - 9:00 as 18:00
Salvador - BA - 19 e 20/06 - 9:00 as 18:00
Arapiraca - AL - 26 e 27/06 - 9:00 as 18:00
Vitória - ES - 17 e 18/07 - 9:00 as 18:00
Rio de Janeiro - RJ - 24 e 25/07 - 9:00 as 18:00

Investimento
R$ 530,00*
R$ 425,00* - para inscrições realizadas até o dia 14/04
* O pagamento por cartão de crédito terá um acrescimo de 1.9% ao mês e poderá ser parcelado em até 18x de acordo com a operadora de cartão.

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Vaga para Web Master

A PSICO STORE, empresa de recrutamento de candidatos, está selecionando um candidato para o cargo de Web Master. Segue abaixo mais detalhes:

Requisitos: 
  • Conhecimento em Java, PHP, Conceito Web.2.0, Fireworks, Flash, Dreamweaver.Outros conhecimentos e certificações em MCP e Photoshop.
  • Experiência desejável de 3 anos.
  • Gradução completa ou cursando.
Salario: 1.500,00.

Benefícios: Alimentação, Vale Transporte, Assistência Médica e Odontológica.
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quinta-feira, 8 de abril de 2010

Vagas para Representante Técnico em Informática

A Empresa MTM SISTEMAS está selecionado candidatos com Ensino Médio (2º Grau) Completo para trabalhar como Representante Técnico em Informática

Descrição: Representante da área de informática e automação ou consultor independente com firma constituída para comercialização e implantação de seus sistemas de gestão, atendendo às áreas do comércio, indústria, prestadoras de serviço e transportadoras de carga. Receberá treinamento, material de apoio e suporte técnico.

Observações: Parceiros de Negócio. A comercialização dos sistemas não demandará nenhum investimento.

Benefícios: Oferecemos margem de lucro superior a 50%, além da possibilidade de agregar novos serviços, melhorando a rentabilidade. Fornecemos gratuitamente treinamento e material de apoio.

Mais informações:
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Promoção para treinamento Linux - Formação Completa na POINT

Fazendo a sua matrícula para o treinamento Linux - Formação Completa até o dia 09/04/2010 você irá ganhar 7% de desconto sobre a formação e ainda poderá pagar em até 8X sem juros.

Não perca esta oportunidade de fazer o único treinamento oficial LPI do estado do Espírito Santo, dar uma turbinada na sua carreira profissional e ainda, de quebra, ter a facilidade de pagar parcelado e sem juros!

* A promoção só é valida para esta turma!

Descrição do Pacote: O pacote Linux - Formação Completa tem uma carga horária de 200 horas e é dividido em 5 módulos:
  • Fundamentos Linux - 28 horas
  • Administração de Sistemas Linux - 40 horas
  • Redes Linux - 60 horas
  • Segurança Linux - 32 horas
  • Gerência de Redes Usando software Livre - 40 horas
Turnos:
  • Matutino - 08:00 às 12:00 horas
  • Vespertino - 13:00 às 17:00 horas
  • Noturno - 18:30 às 22:30 horas
Data de Inicio: 12/04/2010

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Google abre inscrições para seu campeonato mundial de programação

O Google abriu nesta quarta-feira (7) as inscrições para o Code Jam, campeonato mundial de programação promovido pela companhia. Realizado desde 2003, o Google Code Jam é uma competição na qual programadores devem resolver desafios de algoritmos complexos, em um período de tempo predeterminado.

As primeiras etapas serão disputadas on-line e a primeira prova acontece em um mês, no dia 7 de maio. Os 25 programadores mais bem colocados participarão da final, prevista para ser realizada no dia 30 de julho, em Dublin, na Irlanda.

O vencedor ganhará um prêmio de US$ 5 mil, o segundo colocado embolsará US$ 2 mil, e o terceiro lugar, US$ 1 mil, enquanto os outros 22 finalistas levarão US$ 100 cada.

terça-feira, 6 de abril de 2010

IV Encontro Nacional BrOffice.org espera por você

Estamos nos aproximando de mais uma edição do Encontro Nacional BrOffice.org e contamos com a sua participação, nos dias 15 e 16 de abril em pontos de videoconferência nos estados brasileiros. Considerado um dos eventos mais importantes para discussão sobre Software Livre, o EnBrO traz informações sobre mercado, comunidade, desenvolvimento e planejamento estratégico. As atividades são abertas ao público e as inscrições podem ser feitas no site: http://encontro.broffice.org/enbro4/inscricao. O ingresso é 1kg de alimento não perecível, que será doado a entidades assistenciais.

A grade de programação deste ano tem várias novidades. Vamos apresentar dados estratégicos para o público corporativo, trazendo um panorama do avanço tecnológico e econômico do BrOffice.org – OpenOffice.org no mundo inteiro nestes 10 anos de projeto.

Também teremos momentos dedicados ao desenvolvimento, com o Hack Labs, os chamados laboratórios de código. O espaço de interação entre os públicos de todos os estados foi ampliado, com o Lightning talks, em que participantes podem apresentar relâmpago sobre BrOffice.org, oferecendo informações práticas e úteis sobre a ferramenta.

Com abrangência nacional, o encontro promove a integração de usuários, executivos, equipe de desenvolvimento, instituições de ensino e comunidade em geral, através de palestras técnicas que apresentam casos de sucesso, tendências de mercado, linhas de desenvolvimento, e todas as atividades da comunidade de colaboradores que trabalham para oferecer à sociedade um BrOffice.org cada vez melhor. São esperadas 5 mil pessoas em todo o País.

Confira o local de transmissão no seu estado, veja a programação completa, conheça os palestrantes e acompanhe as novidades no portal do IV Encontro Nacional BrOffice.org.
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Vaga de estágio para área de suporte no IFES

O IFES (Instituto Federal do Espírito Santo) - Campus Vitoria, antigo CEFETES, abriu uma vaga de estágio para área de Suporte em TI.

Requisitos: Conhecimento em Redes de Computadores e Suporte ao Usuário

Cursando: a partir do 4º período de Tecnólogo Redes, Sistemas de Informação ou Ciências da Computação.

Horário de Trabalho: 7:00 às 13:00 hrs

Salário: R$ 520,00 

Benefícios: Vale Transporte 

Para se candidatar: Enviar currículo para: suporte.vi@ifes.edu.br

segunda-feira, 5 de abril de 2010

Resolvendo problemas sérios com soluções simples

Um paciente diz ao psiquiatra:

- Toda vez que estou na cama, acho que tem alguém embaixo. Aí eu vou embaixo da cama e acho que tem alguém em cima. Pra baixo, pra cima, pra baixo, pra cima. Estou ficando maluco!
- Deixe-me tratar de você durante dois anos. Venha três vezes por semana e eu curo este problema – diz o psiquiatra.
- E quanto o senhor cobra? – pergunta o paciente.
- R$ 120,00 por sessão – responde o psiquiatra.
- Bem, eu vou pensar – conclui o sujeito.

Passados seis meses, eles se encontram na rua.
- Por que você não me procurou mais? – pergunta o psiquiatra.
- A R$ 120,00 a consulta, três vezes por semana, dois anos = R$ 37.440,00.
Este tratamento ia ficar caro demais. Aí, um sujeito num bar me curou por R$ 10,00.
- Ah é? Como? – pergunta o psiquiatra.
- Por 10 pratas, ele cortou os pés da cama.

* Muitas vezes o problema é sério, mas a solução pode ser muito simples.

* Há uma grande diferença entre foco no problema e foco na solução.
* Concentre-se na solução
ao invés de ficar pensando no problema.
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Vaga para Analista de Negócios na TI Works RH (RS)

A empresa TI Works RH está com vaga aberta para Analista de Negócios na Região da Serra Gaúcha - RS

Publicação: 31/03/2010

REQUISITOS:
  • Superior completo ou em andamento na área de Tecnologia da Informação ou Administração e suas ênfases;
  • Conhecimento de linguagem de programação (Desejável Progress);
  • Conhecimento em ERP Datasul e Módulos de Distribuição;
  • Experiência como Analista de Negócios ou Sistemas.
ATIVIDADES:
  • Análise, estudo de viabilidade e proposição de desenvolvimento de soluções para os sistemas da empresa;
  • Realização de testes de consistência dos programas;
  • Capacitação de usuários na utilização dos sistemas;
  • Apoio na execução das rotinas de testes automatizados.
Para se Candidatar:
Enviar currículo, com pretensão de remuneração para: debora@tiworksrh.com.br

Veja como evitar problemas de saúde causados por horas e horas em frente ao PC

Medidas simples como alongamentos e educação postural podem previnir dores de cabeça, problemas de coluna e tendinites

Horas e horas em frente ao computador, posição incorreta e distância não indicada da tela do seu monitor podem ser uma bomba para a sua saúde. Mas não há como fugir, o micro já faz parte da rotina de muitos, como é o caso do programador Denis Moraes. Entre atividades do trabalho e da faculdade, ele chega a passar 17 horas em frente ao computador, o que já lhe rendeu sérios problemas.

“Uma época da minha vida eu trabalhava muito, acredito que postura errada, muito stress no trabalho, teve um dia que eu acordei e eu não conseguia me mexer, aí foi constatado que eu estava com meu nervo ciático inflamado”, conta Denis Moraes, programador.

Tendinites, bursites e problemas de coluna costumam surgir principalmente devido à posição incorreta do usuário em frente ao PC. Já os problemas de visão não costumam ser causados por seu uso, mas sim descobertos com ele.

“Até hoje não existe nenhuma doença conhecida desencadeada pelo computador, por outro lado, pessoas que têm alterações de visão, podem ter mais desconforto com o uso do monitor. Então, pessoas que tem problemas de visão, seja miopia, astigmatismo, pequenos estrabismos que passavam despercebidos, podem ser percebidos com o uso do  monitor”, explica o oftalmologista Flávio Vilella.

Além dos tratamentos como fisioterapia e acupuntura, os médicos indicam que o usuário mantenha sempre os cotovelos apoiados sobre a cadeira, coluna e pernas sempre retas, formando um ângulo de 90 graus. Praticar esportes para fortalecer a musculatura e fazer pausas durante o uso da máquina é outra dica.

“As pausas são muito importantes para a pessoa fazer um alongamento, soltar um pouquinho a musculatura. A cada uma hora, se a pessoa puder parar em torno de cinco a dez minutos, vai ser bastante benéfico para a pessoa não sobrecarregar a musculatura”, recomenda Ricardo Galotti, ortopedista.

Olhos secos e dor de cabeça são as maiores reclamações de quem passa muito tempo em frente ao pc. Além da lubrificação constante por meio de colírios, a dica é sempre manter o monitor 15 cm abaixo do nível dos olhos e ficar atento se há um constraste muito grande da iluminação da tela em relação ao ambiente. Ambientes mais homegêneos obrigam o usuário a forçar menos  a visão.

“Ambientes muito iluminados, que produzem reflexo na tela do monitor ou monitores que produzem uma iluminação excessiva, são mais desconfortáveis. Monitores antigos, ou monitores sem proteção de tela causam mais desconforto que monitores mais moderno com tela de cristal liquido”, diz Flávio Vilella.

Muitas empresas não respeitam ou mesmo desconhecem sua existência, mas existe uma lei que as obrigam a oferecerem ambientes favoráveis ao uso dos computadores. de forma a não comprometer a saúde de seus funcionários. Por isso, se você está sentindo algum desconforto, a primeira indicação é procurar ajuda médica e prestar atenção ao seu ambiente de trabalho.

Fonte: Olhar Digital
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